In der traditionellen vedischen Lehre ist unser Körper von einem Netz aus 72.000 feinstofflichen Energiekanälen, den Nadis, durchzogen. Während wir oft nur von den drei Hauptkanälen (Ida, Pingala, Sushumna) hören, spielen die spezifischen Neben-Nadis eine entscheidende Rolle für unser tägliches Wohlbefinden. Heute betrachten wir zwei
faszinierende Kanäle: Pada-Lagnama und Shankhini.
1. Die Nadis im Porträt
Pada-Lagnama: Die Erdung über die Füße
Der Name leitet sich vom Sanskrit-Wort Pada (Fuß) ab. Dieser Nadi ist direkt mit der Basis unseres Systems verbunden. Er leitet Energie von den Fußsohlen aufwärts und verankert unser Bewusstsein in der physischen Realität.
● Bedeutung: Stabilität, Standfestigkeit und die Fähigkeit, “mit beiden Beinen im Leben zu stehen”.
● Auswirkung: Ein freier Fluss sorgt für Vitalität, warme Füße und ein Gefühl von Sicherheit.
Shankhini: Die Brücke zwischen Ohr und Ausscheidung
Obwohl der Nadi oft im unteren Bereich des Torsos verortet wird, zieht sich seine energetische Entsprechung bis zum linken Ohr. Er ist eng mit dem Sakralchakra verbunden
und kontrolliert die Reinigungsprozesse des Körpers. Der Name leitet sich vom Sanskrit-Wort Pada (Fuß) ab. Dieser Nadi ist direkt mit der Basis unseres Systems verbunden. Er leitet Energie von den Fußsohlen aufwärts und verankert unser Bewusstsein in der physischen Realität.
● Bedeutung: Kommunikation (Hören) und Loslassen (Reinigung).
● Auswirkung: Ein harmonischer Shankhini-Nadi fördert die intuitive Wahrnehmung
und eine gesunde Verdauung bzw. Entgiftung.
2. Ursachen für Blockaden
Energie staut sich nicht ohne Grund. Häufige Ursachen für einen gestörten Fluss in diesen Kanälen sind:
● Emotionaler Stress: Existenzängste blockieren den Pada-Lagnama (Verlust der Erdung).
● Reizüberflutung: Zu viel Lärm oder das “Nicht-Hören-Wollen” stört den Shankhini-Nadi.
● Physische Inaktivität: Langes Sitzen und das Tragen von engem Schuhwerk
unterbrechen die Verbindung zur Erde.
3. Symptome erkennen (Auswirkungen)
| Bereich | Bei Blockade von Pada-Lagnama | Bei Blockade von Shankhini |
| Physisch | Kalte Füße, Schmerzen in den Sprunggelenken, Gangunsicherheit. | Ohrensausen (links), Verdauungsprobleme, Spannungen im Unterleib. |
| Psychisch | Gefühl der Heimatlosigkeit, Rastlosigkeit, Unkonzentriertheit. | Schwierigkeiten, Anweisungen zu folgen, Unfähigkeit “loszulassen”. |
4. Ganzheitliche Behandlung und Harmonisierung
Um den Energiefluss in diesen spezifischen Bahnen wieder anzuregen, helfen gezielte
Praktiken: Für Pada-Lagnama (Erdung):
Barfußlaufen: Der direkteste Weg, um den Nadi über die Erde zu stimulieren.
Padabhyanga: Eine ayurvedische Fußmassage mit warmem Sesamöl wirkt Wunder für die energetische Rückbindung.
Tadasana (Bergstellung): Eine Yoga-Übung, die den Stand und die Ausrichtung der Füße perfektioniert.
Für Shankhini (Reinigung & Gehör):
Nada Yoga: Die Konzentration auf innere Klänge oder das Hören von sanften Frequenzen harmonisiert das linke Ohr.
Basti oder sanfte Entgiftung: Da Shankhini mit den Ausscheidungsorganen verbunden ist, unterstützen Reinigungskuren den Fluss.
Ohrakupressur: Sanftes Massieren der Ohrläppchen kann Reflexpunkte aktivieren, die den gesamten Nadi-Verlauf entspannen.
Fazit
Unsere Füße sind mehr als nur Werkzeuge zur Fortbewegung – sie sind die Endpunkte hochkomplexer energetischer Schaltkreise. Wenn wir lernen, auf die Signale von Nadis wie Pada-Lagnama und Shankhini zu hören, finden wir nicht nur zu körperlicher Gesundheit, sondern zu einer tiefen, inneren Balance.
„Erdung & Innerer Klang“
1. Die Zehen-Hocke (Vajrasana Variation)
Fokus: Aktivierung von Pada-Lagnama
Ausführung: Komme in den Kniesitz. Stülpe alle Zehen um (auch den kleinen Zeh) und setze
dich vorsichtig mit dem Gesäß auf deine Fersen.
Wirkung: Diese intensive Dehnung öffnet die Nadis in den Fußsohlen und stimuliert die
Meridiane, die mit der Erdung verbunden sind.
Dauer: 1–2 Minuten. Atme tief in das intensive Gefühl in den Füßen.
2. Tadasana mit Fokus auf die „Vier Punkte“
Fokus: Stabilität im Pada-Lagnama
Ausführung: Stehe aufrecht. Hebe alle Zehen an, spreize sie weit und setze sie einzeln ab.
Spüre die vier Belastungspunkte: Großzehenballen, Kleinzehenballen, Innen- und
Außenferse.
Visualisierung: Stelle dir vor, wie goldene Wurzeln von diesen Punkten tief in die Erde
wachsen.
Dauer: 5 tiefe Atemzüge
3. Malasana (Die tiefe Hocke)
Fokus: Verbindung von Pada-Lagnama & Shankhini (Beckenraum)
Ausführung: Gehe in eine tiefe Hocke, die Füße etwas weiter als hüftbreit, die Zehen zeigen
leicht nach außen. Die Ellbogen drücken die Knie sanft auseinander, die Hände sind im
Anjali Mudra (Gebetshaltung) vor der Brust.
Wirkung: Öffnet das Becken (Sitz des Sakralchakras, mit dem Shankhini verbunden ist) und
festigt den Stand.
Dauer: 1 Minute.
4. Parshvottanasana (Die intensive Flankendehnung)
Fokus: Dehnung der Bein-Rückseiten und Erdung
Ausführung: Mache einen kleinen Schritt zurück. Beide Beine sind gestreckt, die Hüften
parallel. Beuge dich mit geradem Rücken über das vordere Bein.
Wirkung: Zieht die Energie von den Füßen durch die Beine nach oben.
Wiederholung: Beide Seiten für je 5 Atemzüge
5. Bhramari Pranayama (Die Bienen-Atmung)
Fokus: Harmonisierung von Shankhini (Hörsinn & Reinigung)
Ausführung: Setze dich bequem hin. Schließe mit den Daumen sanft deine Gehörgänge.
Atme tief ein und erzeuge beim Ausatmen ein summendes Geräusch wie eine Biene
(M-Laut).
Wirkung: Die Vibration reinigt die feinstofflichen Kanäle im Kopfbereich und harmonisiert den
Shankhini-Nadi, besonders die Verbindung zum (linken) Ohr.
Wiederholung: 7–10 Ausatmungen.
Mein Tipp für den Alltag:
Um den Pada-Lagnama (Fuß-Nadi) zusätzlich zu unterstützen, hilft ein abendliches Fußbad
mit Meersalz. Salz wirkt energetisch reinigend und zieht „verbrauchte“ Energie über die
Füße aus dem System.
Gehen Sie den nächsten Schritt: Ihr individuelles Energie-Coaching
Theorie und Selbststudium sind ein wunderbarer Anfang, doch die tiefste Transformation geschieht oft durch direkte Erfahrung und professionelle Begleitung.
Wenn Sie spüren, dass Ihr Energiefluss im Bereich der Erdung (Pada-Lagnama) stagniert oder Sie die reinigende Kraft des Shankhini-Nadis gezielter aktivieren möchten, lade ich Sie herzlich ein, tiefer zu tauchen.
Mein exklusives Angebot für Sie:
Ich biete Ihnen eine spezialisierte Energie-Session (online) an, in der wir uns ganz auf Ihr
persönliches Nadi-System konzentrieren. Was Sie erwartet:
● Individuelle Analyse: Wo sitzen Ihre energetischen Blockaden?
● Geführte Praxis: Gemeinsame Durchführung der oben genannten Sequenz, angepasst an Ihre körperlichen Bedürfnisse.
● Energetische Reinigung: Gezielte Techniken zur Harmonisierung von Fuß- und Kopfzentren.
● Integrations-Plan: Einfache Routinen für Ihren Alltag, um den Fluss dauerhaft
aufrechtzuerhalten.
Bereit für mehr Leichtigkeit und Erdung?
Warten Sie nicht darauf, dass sich Blockaden von selbst lösen. Nehmen Sie Ihre vitale Energie selbst in die Hand.
👉 Termin anfragen / Session buchen
Ich freue mich darauf, Sie ein Stück auf Ihrem Weg zu mehr Balance und innerer Klarheit zu
begleiten